Mensaje Para Los Hombres: Para Vivir Más, Cuiden Mejor Su Cuerpo

Expertos señalan que gran parte de las cosas que dañan la salud de los hombres son prevenibles

Diciembre, 2010

(HealthDay News/HolaDoctor) Como regla general, los hombres descuidan mucho su salud. No le hacen caso a las lesiones. Odian ir al médico por cualquier motivo. Prestan poca atención a las señales de advertencia de los problemas graves de salud. Y los resultados de tanta hombría son evidentes en las estadísticas. Según el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los estados Unidos:

-Uno de cada cinco hombres estadounidenses sufre de enfermedad cardiaca.

-Uno de cada tres hombres adultos de EE. UU. tiene hipertensión.

-Tres de cada cuatro hombres estadounidenses tienen sobrepeso.

En general, los hombres son menos saludables y viven menos que las mujeres, según la Men's Health Network, un grupo nacional sin fines de lucro que fomenta la vida saludable entre los hombres. Y más de la mitad de todas las muertes prematuras entre los hombres son prevenibles. "Los hombres están a la cabeza en nueve de las diez principales causas de muerte", señaló Scott Williams, vicepresidente de la red. "Siento que, en comparación con las mujeres y en lo referente a la salud, vamos retrasados".

Williams afirmó que lo más importante que los hombres pueden hacer para mejorar la duración y calidad de sus vidas es comenzar a interesarse personalmente en su salud. "Si se ven los datos, las mujeres son cien por ciento más propensas que los hombres a buscar atención preventiva", señaló. "Realmente da miedo".

El primer paso es programar una cita con un médico y hacerse un examen físico completo. "Un porcentaje altísimo de hombres no ve al médico", apuntó Armin Brott, presentador de un programa de variedades y coautor de Blueprint for Men's Health (Plan para la salud de los hombres) de la Men's Health Network.

Y cuando vea al médico, asegúrese de hacer preguntas. Pregunte qué pruebas y evaluaciones son adecuadas para un hombre de su edad, y cuáles son sus factores de riesgo potenciales para enfermedades importantes. Los hombres deben hablar sobre cualquier problema a largo plazo que tengan, sin importar lo embarazosos o privados que sean. Y los expertos concuerdan en que los hombres tienen que ser brutalmente honestos sobre cosas como la disfunción eréctil, beber y fumar, porque los médicos no pueden hacer su trabajo a menos que tengan un panorama completo de la salud de sus pacientes masculinos.

"Hay que hacer el esfuerzo y hablar al respecto porque puede ser un síntoma de algo más importante", dijo Brott. Otros consejos de salud de la Men's Health Network para prepararse para un examen físico incluyen:

-Traiga una lista de todos los medicamentos y complementos que toma.

-Escriba el historial médico completo de su familia. La salud de sus familiares puede proveer pistas sobre qué enfermedades tal vez sea propenso a desarrollar.

-Haga una lista de cualquier alergia o reacción a medicamentos que haya tenido.

-No piense que el examen físico es lo único que hay que hacer. Debe tomar los hallazgos y consejos de su médico muy en cuenta, y hacer cualquier cambio a su estilo de vida que sea necesario para mantenerse saludable y en buena forma.

Los hombres también deben investigar un poco más por su cuenta para aprender las señales de advertencia de los problemas de salud, para que puedan estar atentos a ellos. "Creo que muchos hombres no prestan atención a nada", lamentó Brott. "Es importante comprender los factores de riesgo del estrés, la depresión, los problemas de próstata, los problemas de vejiga y los problemas de espalda. Leer un poco es importante".

Además, intente crear y seguir un estilo de vida saludable que incluya:

-Una dieta adecuada. Al reducir las grasas saturadas, las grasas trans y los carbohidratos simples, puede reducir las probabilidades de desarrollar problemas crónicos de salud, como enfermedad cardiaca y diabetes. La comida sana, como las frutas, verduras, granos integrales, carnes magras y productos lácteos bajos en grasa, dan al organismo las herramientas que necesita para repararse y recuperarse. "Estudio la pirámide alimentaria e intente prestarle atención", aconsejó Brott.

-Ejercicio. Se ha probado que el ejercicio ayuda a mejorar la salud cardiaca y a controlar mejor los niveles de azúcar en sangre. También actúa como un antidepresivo natural. "Si no es una persona que pueda hacer ejercicio todos los días, deje el coche a mayor distancia o suba por las escaleras", comentó Brott. "Haga algo de ejercicio cada vez que pueda. Es algo muy importante para su salud cardiovascular, así como para su salud mental".

Esté más con su familia. Los papás pueden comenzar pasando más tiempo con sus hijos. Los hijos se beneficiarán de la atención de su padre, y él también. "Desde un punto de vista totalmente egoísta, los hombres tiende a cuidarse mejor porque tienen la idea de que deben poner un buen ejemplo y estar ahí para sus hijos", comentó Brott.

Véalo de esta manera: los hombres deberían cuidar de sus cuerpos tan bien como cuidan de sus coches. "Si vamos a superar esta curva, hay que comenzar por aquí", enfatizó Williams.

Fuente: HealthDay

Lo Que Es Bueno Para El Corazón También Lo Es Para El Cerebro

Un estudio halla que tener altos niveles de colesterol 'bueno' parece proteger contra la enfermedad de Alzheimer

LUNES, 13 de diciembre (HealthDay News/HolaDoctor) Llevar un estilo de vida saludable para el corazón también puede prevenir la enfermedad de Alzheimer, según un nuevo estudio que sugiere que aumentar los niveles del colesterol "bueno" puede ayudar a evitar el desarrollo de este trastorno cerebral en personas mayores.

El estudio, publicado en la edición de diciembre de Archives of Neurology, encontró que las personas que tenían bajos niveles de lipoproteína de baja densidad (HDL), o colesterol "bueno", tenían un riesgo 60 por ciento mayor de desarrollar la enfermedad de Alzheimer después de los 65 años que los que tenían altos niveles. El colesterol es una sustancia cerosa compuesta de colesterol "bueno" y "malo" y de triglicéridos que se encuentra en el torrente sanguíneo. Más del 50 por ciento de la población estadounidense tiene altos niveles de colesterol "malo", de acuerdo con el estudio.

"Nuestro estudio sugiere que los altos niveles de HDL [colesterol bueno] se relacionan con un menor riesgo de enfermedad de Alzheimer", apuntó la Dra. Christiane Reitz, autora del estudio. "Entre las formas de incrementar los niveles de HDL se encuentran perder peso [si hay sobrepeso], ejercicio aeróbico y una alimentación saludable". Al tratar los problemas con los niveles de colesterol, "podemos reducir la incidencia de la enfermedad de Alzheimer en la población", destacó Reitz. Algunos medicamentos como las estatinas, los fibratos y la niacina, que se usan para reducir los niveles de colesterol "malo", también elevan los niveles de colesterol "bueno", apuntó Reitz, profesora asistente de neurología en el Instituto Taub para la Investigación de la Enfermedad de Alzheimer de la Universidad de Columbia.

Más de 5 millones de estadounidenses tienen enfermedad de Alzheimer, la forma más común de demencia y este número podría triplicarse para 2050, de acuerdo con las autoridades de salud. Los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU. informan que cerca del 5 por ciento de los estadounidenses de entre 65 y 74 años tienen enfermedad de Alzheimer de aparición tardía, la forma más común del trastorno, y la prevalencia aumenta con la edad. Para los 85 años, cerca del 50 por ciento de la población desarrolla la enfermedad, de acuerdo con la agencia.

La enfermedad de Alzheimer de aparición precoz, una forma poco común de la enfermedad, se manifiesta en la mediana edad y se da entre familias. La enfermedad de Alzheimer de aparición tardía tiene un componente genético influenciado por factores del estilo de vida, de acuerdo con la agencia. No hay cura para la enfermedad de Alzheimer, pero algunos medicamentos pueden ayudar a paliar los síntomas por un tiempo, según los investigadores.

Sin embargo, las personas pueden reducir su riesgo si disminuyen el consumo de grasas trans y aumentan el consumo de grasas monoinsaturadas para mantener el colesterol "bueno" alto y el colesterol "malo" bajo, señaló Reitz al destacar que beber cantidades moderadas de alcohol también puede ayudar. Entre los alimentos ricos en grasas monoinsaturadas se encuentran los aceites vegetales, los aguacates, la mantequilla de maní así como muchas semillas y frutos secos.

Los 1,130 participantes del estudio se extrajeron de una muestra aleatoria de beneficiarios de Medicare de la ciudad de Nueva York. Los participantes fueron evaluados para la enfermedad de Alzheimer, y se excluyeron los que tenían síntomas de la enfermedad. Las evaluaciones para el estudio comenzaron en 1999 y se hicieron seguimientos cada 18 meses hasta que los datos se analizaron en 2010. Los participantes también se sometieron a una serie de pruebas para medir las funciones mentales, tales como memoria, procesamiento del lenguaje, orientación visual-espacial y función ejecutiva. La función ejecutiva permite a las personas comprender las instrucciones y completar una tarea determinada.

Durante el estudio, se identificaron 101 casos de enfermedad de Alzheimer, a una media de edad de 83 años. Una debilidad del estudio fue que se realizó entre los residentes mayores de una comunidad urbana con alta prevalencia de factores de riesgo, como obesidad, enfermedad cardiovascular y diabetes, de acuerdo con el estudio. Los hallazgos pueden no aplicarse a una población más joven y sana.

Una experta de la enfermedad, Catherine M. Roe de la Universidad de Washington en San Luis, señaló que ya se conocían los beneficios del colesterol "bueno" para el corazón, pero este estudio muestra "una razón adicional para llevar una vida saludable". "Estos resultados son importantes porque sugieren que un incremento en los niveles de colesterol HDL podría ayudar también a mantener a raya a la enfermedad", señaló Roe, profesora asistente de investigación del Centro de Investigación de la Enfermedad de Alzheimer Knight de la facultad. El estudio es sólido porque utilizó una muestra aleatoria de gran tamaño de personas mayores, agregó Roe. Pero advirtió que los resultados necesitan replicarse. Sin embargo, "en vista de que los autores no encontraron ningún efecto del colesterol HDL en un estudio similar anterior, creo que debemos ser cautelosos con estos resultados hasta que se demuestren en otras muestras", señaló Roe.

Además de seguir una dieta saludable, hacer ejercicio y perder peso según lo recomendado por Reitz, Roe señaló que dejar de fumar podría ayudar a aumentar los niveles de colesterol "bueno". "Creo que es una buena idea que hable con su médico sobre lo que puede hacer específicamente para seguir un estilo de vida lo más saludable posible", sugirió Roe.

Fuente: MedlinePlus

Estilo De Vida Insano Persiste a Pesar De Temor a Enfermedades

Diciembre, 2010

LONDRES (Reuters) - Muchas personas en todo el mundo siguen fumando, tomando alcohol y evitando el ejercicio a pesar de que temen que esos estilos de vida poco saludables los lleven a una enfermedad crónica a largo plazo, reveló el martes un estudio internacional.

Casi la mitad de 12.000 personas consultadas en 12 países admitieron que sólo ejercitaban una hora por semana o menos, mientras que el 70 por ciento dijo que bebía alcohol y casi un tercio, que fumaba.

Entre las naciones más bebedoras y fumadoras se encuentran Gran Bretaña, que con un 84 por ciento tenía la mayor proporción de bebedores de los 12 países consultados, y Rusia, donde el 43 por ciento de los habitantes fuma.

Aunque esos estilos de vida insanos podrían sugerir que a las personas no les importa su salud, el sondeo de Bupa Health Pulse reveló que cuatro de cada cinco, es decir el 80 por ciento, dijeron que estaban preocupadas por el desarrollo de enfermedades crónicas.

"Aunque parecemos conscientes de la prevalencia de enfermedades crónicas en la sociedad, no estamos haciendo lo suficiente para reducir nuestros riesgos de desarrollar una condición a largo plazo", indicó en un comunicado Sneh Khemka, director médico de Bupa International.

Bupa consultó a 12.000 personas en Australia, Brasil, Gran Bretaña, China, Francia, Alemania, India, Italia, México, Rusia, España y Estados Unidos.

Cuando se les preguntó sobre el miedo de desarrollar enfermedades crónicas, un tercio de los encuestados dijo estar más preocupado por el cáncer, comparado con el 11 por ciento que señaló estar asustado por el riesgo de enfermedades cardíacas y sólo el 8 por ciento por la diabetes.

Esto, a pesar del hecho de que la enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte en hombres y mujeres en Europa, Estados Unidos y muchas otras naciones ricas. Según la Organización Mundial de la Salud, la diabetes y las enfermedades cardiovasculares representaron casi un tercio de todas las muertes que se produjeron alrededor del mundo en el 2005.

Cuando se les pidió que nombraran el mayor obstáculo para llevar una vida más saludable, el 24 por ciento de los consultados mencionó la falta de tiempo, casi un quinto la motivación y un 14 por ciento responsabilizó al costo.

Fuente: Reuters Health

Deficiencia De Cromo y Diabetes

La toma de cromo como complemento a la dieta podría tener un modesto efecto beneficioso sobre la glucemia.

Por Maite Zudaire / 3 de diciembre de 2010

Entre el 10% y el 15% de las personas con diabetes tienen déficit de cromo. El organismo necesita sólo 200 microgramos diarios de este oligoelemento (1 microgramo es la millonésima parte de un gramo), que desarrolla un papel muy importante en el metabolismo de la glucosa. Forma parte del Factor de Tolerancia a la Glucosa (GTF o "Glucose Tolerance Factor"), un elemento que se asocia a la acción de la insulina, la hormona que permite el metabolismo de la glucosa en las células. En personas con diabetes o disfunción en el metabolismo de la glucosa, puede ser útil complementar la dieta con cromo para optimizar el funcionamiento hormonal.

Cuando la secreción de insulina es escasa o la hormona no funciona de forma adecuada, la glucosa se acumula en la sangre y da lugar a hiperglucemia (niveles de glucosa en la sangre por encima de lo normal), con el consiguiente trastorno en el metabolismo de la glucosa (intolerancia a la misma, resistencia a la insulina), que puede devenir en diabetes. Al parecer, la deficiencia de cromo GTF es un factor causal en este tipo de disfunciones metabólicas. Esta asociación se refleja en numerosos estudios.

La revista 'Diabetes Care', el órgano de comunicación de la Asociación Americana de Diabetes, ha publicado un metanálisis sobre los ensayos controlados que profundizan en el papel de la suplementación con cromo y los efectos en la insulina y en la mejora del metabolismo de la glucosa. El trabajo se ha llevado a cabo de forma conjunta por investigadores del Centro Médico Tufts-New England y del Laboratorio de Nutrición Clínica de Boston (EE.UU.). Tras un complejo e intenso trabajo de selección, se analizaron 41 estudios, de una duración superior a tres semanas y con más de 10 participantes, los cuales recibieron suplemento de cromo, si bien no se tuvo en cuenta la formulación de los complementos (levadura de cerveza, picolinato de cromo o cloruro de cromo).

En relación con la levadura de cerveza, fue en 1929 cuando se identificó que el consumo del extracto de tal producto potenciaba la actividad de la insulina. Pero no fue hasta la década de los años 60 cuando se identificó el principio activo responsable de esta función, un complejo de cromo trivalente y ácido nicotínico que se denominó Factor de Tolerancia a la Glucosa (GTF o "Glucose Tolerance Factor"). La levadura de cerveza es el medio más natural de cromo GTF. Según los expertos, es la forma biológica activa del cromo. El organismo absorbe el 1% o menos del cromo inorgánico, frente al 10%-25% del cromo GTF. La absorción es más de 10 veces mayor y tiene una mayor actividad biológica. No obstante, aún no se ha determinado la dosis de levadura de cerveza que se debe consumir como complemento de cromo GTF para obtener beneficios sobre la glucemia o sobre la acción de la insulina.

Necesidad De Futuros Estudios:

En el metanálisis fueron varias las conclusiones interesantes a las que se llegó, a pesar de la heterogeneidad de los estudios llevados a cabo. Según la citada revisión, la administración de cromo puede tener un modesto efecto beneficioso sobre la glucemia (nivel de glucosa en sangre) en pacientes con diabetes tipo 2, lo que permitiría incluso reducir la dosis de fármacos hipoglucemiantes. En cambio, no se detectaron efectos beneficiosos tras la ingesta de este tipo de complementos sobre la glucemia en las personas sin diabetes. Ningún estudio incluyó sólo a pacientes con diabetes tipo 1 o insulinodependientes.

Otro de los aspectos relevantes es que la gran heterogeneidad de los estudios y, en general, la mala calidad metodológica de los mismos, limita la consistencia de las conclusiones. Diferentes mediciones de la glucosa (glucosa en ayunas, glucemia o hemoglobina glicosilada), de las dosis y de las formulaciones de cromo son algunos ejemplos de la variedad de las investigaciones. No obstante, a la luz de los resultados en los estudios aislados, los autores proponen continuar en el diseño de futuros ensayos sobre este asunto e investigar la acción del cromo en el metabolismo de la glucosa y en la insulina, así como la dosis y el tipo de complemento de cromo más efectivo.

Levadura De Cerveza:

La levadura de cerveza, "Saccharomyces cerevisiae", es un hongo microscópico presente en estado natural en la piel de ciertas frutas y en el mosto de la cerveza. Es muy utilizado en dietética por ser la mayor fuente natural de vitaminas del grupo B, sales minerales (fósforo, calcio, silicio, zinc, cobre y hierro) y proteínas (43%). Resulta uno de los complementos dietéticos más populares y se comercializa en distintos formatos (encapsulada, en escamas o en polvo).

Puede ser útil para mejorar el estado de la piel, las uñas y el cabello. También se constata mejoría física en situaciones de cansancio y astenia, algo relativamente común en los cambios de estación. Este complemento ayuda a regular la función del intestino, al participar en la renovación de la flora intestinal, ya que tiene un especial efecto contra las bacterias coliformes, como la "Escherichia coli", relacionada con gastroenteritis graves, y los hongos del género "Candida".

Fuente: Eroski

Alimentos Para La Vida

Por: Brenda Durán

Cuando Miguel Zuniga era joven, la dieta no figuraba en su lista de prioridades. Por años, prefirió los tacos de carne asada y los alimentos fritos de su México natal. Zuniga, de 88 años, de Los Ángeles, declara: “Comía de todo”.

No fue sino hasta que tuvo casi 50 años, luego de tener síntomas de una cardiopatía —la misma afección que cobró la vida de su madre y de otros familiares, que empezó a cambiar su dieta. Lentamente, se convirtió en vegetariano, dejando la carne, el pescado y las aves. “Fue difícil cambiar —afirma—. Pero me sentí mejor. Me ayudó a continuar con mi vida.” Hoy, prefiere frutas, batidos de soja y vegetales, y atribuye su longevidad y buena salud a su nueva dieta.

Al igual que Zuniga, muchos latinos están modificando sus dietas a medida que se hacen mayores. Algunos lo hacen para sentirse mejor; otros, por orden médica, para controlar desde la intolerancia a la lactosa, la diabetes, una cardiopatía y la presión alta, hasta la artritis, osteoporosis o la enfermedad de Alzheimer, afecciones que golpean con más fuerza a las personas de más de 50 años.

Decidirse Por Las Verduras:

A menudo, el Dr. Neal D. Barnard, fundador y presidente del “Physicians Committee for Responsible Medicine”, sugiere dietas vegetarianas estrictas y no tan estrictas a sus pacientes hispanos. Dice que eso debería ser bastante sencillo, ya que varios de los alimentos básicos —como el arroz, los frijoles, las tortillas de maíz y de trigo, y los chiles— no tienen carne.

“Suprimir la carne y los lácteos al envejecer trae beneficios —afirma Barnard, quien ha conducido investigaciones sobre la dieta de los latinos—. Hemos descubierto que la gente se siente mejor, la energía aumenta y hay una significativa pérdida de peso”.

Sin embargo, eliminar la carne tiene sus desventajas, advierte Tina Ruggiero, experta en nutrición, de Tierra Verde, Florida. Los vegetarianos pueden carecer de proteínas. Además, las dietas vegetarianas, las vegetarianas estrictas y las dietas sin lácteos pueden disminuir el calcio —esencial para los huesos— y la vitamina B12, necesaria para un sistema nervioso saludable a medida que envejecemos. Los suplementos dietarios —específicamente calcio, vitamina D, vitamina B12 y un multivitamínico— pueden suplir estos nutrientes.

Encontrar Un Término Medio:

Los latinos que no quieren dejar la carne, el pollo o el queso fresco tienen otra alternativa saludable, explica Ruggiero. Pueden comer carne magra y lácteos descremados.

Belisario Campana, de 67 años, de Whittier, California, dice que después de que le diagnosticaran diabetes, dudó de comenzar una nueva dieta. Pero ahora, dice: “En vez de pesada carne roja, comemos delicioso pollo al horno”. Además, la nueva dieta lo ha ayudado a mantener un peso saludable y el azúcar en sangre en niveles normales.

Otra alternativa es una dieta “flexitariana”, que implica reducir el consumo de carne. Un estudio reciente, realizado por el Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health, encontró que eliminar la carne de la dieta un día por semana reduce la probabilidad de infartos, derrames cerebrales y cáncer, y ayuda a bajar la presión sanguínea y los niveles de glucosa, triglicéridos y colesterol.

“Al principio, no es fácil —dice Ruggiero—, pero los resultados y los nietos son grandes motivadores”.

Fuente: VIVA

La Dieta Rica En Sal Agrava La Insuficiencia Cardíaca

Por Alison McCook / Martes, 7 de diciembre, 2010

NUEVA YORK (Reuters Health) Un nuevo estudio afirma que las personas con insuficiencia cardíaca y que tienen una dieta rica en sal son más propensas a ser hospitalizadas. "Un alto consumo de sal es especialmente peligroso para esos pacientes, aun para aquellos que evolucionan bien y cumplen el tratamiento", dijo el autor, doctor Gary E. Newton, del Hospital Mount Sinai, en Ontario.

Los participantes del estudio que consumían unos 3,8 gramos de sodio por día (unas dos cucharadas de té de sal), el doble de lo que recomienda la Asociación Estadounidense del Corazón para la población sana, tuvieron dos veces más riesgo de ser hospitalizados por insuficiencia cardíaca en tres años que los participantes que ingerían menos alimentos.

La Asociación Estadounidense del Corazón recomienda que las personas sanas ingieran menos de 1,5 gramos de sodio por día. Pero, en promedio, los estadounidenses consumen casi 3,5 gramos diarios. El sodio es peligroso para los pacientes con insuficiencia cardíaca porque causa retención de líquidos, que se acumulan en los pulmones, el abdomen y los tobillos, explicó Mary Knudson, coautora del libro Living Well with Heart Failure (Vivir Bien con Insuficiencia Cardíaca).

A menudo, los pacientes toman diuréticos para eliminar el exceso de líquidos y sodio, además de tener que reducir el consumo de sal. El equipo de Newton siguió a 123 personas con insuficiencia cardíaca estable, el último estadio de la enfermedad cardiovascular que se caracteriza por la falta de aliento (disnea), fatiga e inflamación.

Un pequeño porcentaje de personas con insuficiencia cardíaca muere cada año, pero muchos toman medicamentos y conviven con la enfermedad. De hecho, unos 5 millones de estadounidenses padecen de insuficiencia cardíaca. Entre los pacientes que consumían unos 3,8 gramos de sal por día, casi la mitad necesitó hospitalización por insuficiencia cardíaca en los tres años de estudio. En cambio, sólo entre el 12 y el 15 por ciento de los participantes con dietas reducidas en sal (entre 1,4 y 2,4 gramos por día) necesitó internación.

Los grandes consumidores de sal fueron tres veces más propensos a morir durante el estudio, publicó American Journal of Clinical Nutrition. Es difícil probar que el exceso de sal sea el responsable, aseguró Newton. Por ejemplo, las personas que consumen más sal no serían en general saludables, ya que no harían demasiado ejercicio ni dormirían lo suficiente. "No tenemos pruebas de que la sal los haya enviado al hospital", añadió el experto.

De todos modos, dado el efecto de la sal sobre el sistema cardiovascular, Newton agregó que tiene sentido que las personas con insuficiencia cardíaca controlen el consumo de sal. El estudio no fue lo suficientemente grande como para determinar exactamente qué cantidad de sal es demasiado, de modo que lo más seguro es reducirla lo más posible, concluyó el autor.

Fuente: American Journal of Clinical Nutrition

Un Estudio Indica Que El Exceso De Limpieza Puede Enfermar a La Gente

Noviembre, 2010

ANN ARBOR, Michigan. Las personas jóvenes expuestas excesivamente a los jabones antibacteriales que contienen triclosan pueden sufrir más alergias, en tanto que la exposición a niveles elevados de bisfenol A entre los adultos puede influir negativamente en el sistema de inmunidad, según indica un nuevo estudio de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Michigan.

Triclosan es un compuesto químico que se usa ampliamente en productos tales como los jabones, las pastas dentales, los lapiceros, bolsas de pañales y artefactos médicos que se venden como antibacteriales. Bisfenol A (BPA por su sigla en inglés) se encuentra en muchos plásticos y, por ejemplo en el revestimiento protectivo de las latas de alimentos. Estos dos compuestos químicos están en una clase de tóxicos ambientales conocida como compuestos que causan trastornos endocrinos (en inglés se usa la sigla EDC) los cuales, según se cree, tienen un impacto negativo en la salud humana porque imitan o afectan a las hormonas.

Los investigadores usaron datos de la Encuesta Nacional de Salud y Examen de Nutrición 2003–2006 y compraron los niveles de BPA y triclosan en la orina con los niveles del anticuerpo de citomegalovirus (CMV) y los diagnósticos de alergias o fiebre el heno en una muestra de adultos y niños de EEUU mayores de seis años de edad. Los diagnósticos de alergia y fiebre del heno y los anticuerpos de CMV se usaron como dos marcadores separados de alteraciones del sistema de inmunidad. "Encontramos que las personas mayores de 18 años de edad con altos niveles de exposición al BPA tenían niveles más altos del anticuerpo del CMV, lo cual indica que su sistema de inmunidad mediado por células podía no estar funcionando de la manera apropiada", dijo Erin Rees Clayton, investigadora en la Escuela de Salud Pública de la UM y autora primera del artículo.

Los investigadores asimismo determinaron que las personas mayores de 18 años y con niveles más altos de triclosan eran más propensas a dar cuenta de diagnósticos de alergias y fiebre del heno. Entre los científicos y los grupos de consumidores hay una preocupación creciente porque estos EDC sean peligrosos para los humanos a niveles más bajos que lo antes calculado. "Las conclusiones a las que se llegó en lo que se refiere al tricolosan en los grupos de edad más jóvenes pueden sustentar la ’hipótesis de la higiene’ según la cual la vida en ambientes muy limpios e higiénicos puede impactar nuestra exposición a los microorganismos que son beneficiosos para el desarrollo del sistema de inmunidad", dijo Allison Aiello, profesora asociada de la Escuela de Salud Pública de la UM e investigadora principal en el estudio.

El triclosan, que es un agente antimicrobiano que se encuentra en muchos productos de uso hogareño, puede desempeñar un papel en el cambio de los microorganismos a los que estamos expuestos de manera tal que resulta afectado el desarrollo de nuestro sistema de inmunidad en la infancia. "Es posible que una persona sea demasiado limpia para su propio provecho", dijo Aiello, quien es también profesora asociada visitante de epidemiología en Harvard.

Otros estudios anteriores llevados a cabo con animales indican que el BPA y el triclosan tienen un efecto sobre el sistema de inmunidad, pero éste es el primer estudio conocido que observó la forma en que la exposición al BPA y el triclosan se relaciona con la función de inmunidad humana, dijo Aiello. Una conclusión sorprendente es que en lo referido a la exposición al BPA al parecer la edad importa, dijo Rees Clayton. En las personas mayores de 18 años los volúmenes más altos de BPA aparecieron vinculados con niveles más altos de CMV, pero en los más jóvenes lo que ocurre es lo contrario. "Esto sugiere que el momento en el que ocurre la exposición al BPA y, quizá la cantidad y la duración de la exposición al BPA pueden afectar la respuesta del sistema de inmunidad", dijo Rees Clayton.

Éste es apenas un primer paso, añadió, pero es un paso muy importante. En adelante las investigadoras quieren estudiar los efectos a largo plazo del BPA y el triclosan en las personas a ver si pueden establecer una relación causal. Una limitación del estudio es que midió simultáneamente la enfermedad y la exposición y así el estudio muestra solo una parte de toda la figura, dijo Aiello.

"Por ejemplo es posible que los individuos que tienen una alergia sean más higiénicos debido a su condición y, por lo tanto, que la relación que observamos no sea causal o que sea un ejemplo de causa revertida", añadió Aiello.

Fuente: University of Michigan

Mujeres Que Caminan a Paso Rápido, Con Menor Riesgo Cáncer mama

Por Alison McCook / Octubre, 2010

NUEVA YORK (Reuters Health) - Las mujeres que dan caminatas a paso rápido de manera regular tienen bajo riesgo de desarrollar cáncer de pecho después de la menopausia y nunca es tarde para comenzar, revela un nuevo estudio.

Tras revisar datos de unas 100.000 mujeres posmenopáusicas, un equipo halló que las que caminaban a paso rápido por lo menos una hora por día (o hacían ejercicio equivalente) eran un 15 por ciento menos propensas a desarrollar cáncer de mama que las que caminaban menos de una hora por semana.Y las que hacían poco ejercicio, pero aumentaban la actividad física después de la menopausia, eran un 10 por ciento menos propensas a desarrollar la enfermedad que las que se mantenían sedentarias.

En general, cinco de cada 100 mujeres desarrollaron cáncer de pecho en 20 años.

Hay muchos factores de riesgo del cáncer mamario que las mujeres no pueden controlar, como los antecedentes familiares de la enfermedad o la edad a la que comenzaron a menstruar, precisó la autora principal del estudio, doctora A. Heather Eliassen. Pero la actividad física "es uno de los pocos que pueden mejorar, y nunca es demasiado tarde". Hay cada vez más pruebas de que las mujeres muy activas son menos propensas que las sedentarias a desarrollar cáncer de pecho.Pero poco se sabe sobre el efecto del ejercicio moderado y de su comienzo tardío.

Además, es difícil comparar a los estudios previos sobre los beneficios del ejercicio, indicó el doctor Michael Leitzmann, de la Universidad de Regensburg en Alemania, que no participó del estudio. Es que no todos tienen el mismo diseño o hacen preguntas distintas para relevar la cantidad de ejercicio. Aun así, "la mayoría de las evidencias muestran cómo hacer ejercicio reduce el nivel de riesgo", dijo Leitzmann a Reuters Health.

En el nuevo estudio, publicado en Archives of Internal Medicine, el equipo de Eliassen, de Harvard, revisó datos de 95.396 mujeres estudiadas durante 20 años. A intervalos regulares, informaron el nivel de actividad física que tenían y el tipo de ejercicio que hacían. El equipo observó una relación entre el ejercicio regular y la disminución del riesgo de desarrollar cáncer de mama, aun tras eliminar la posible influencia del consumo de alcohol y del peso.

Los autores analizaron también qué actividades, como la natación o el trote, estaban asociadas con la máxima reducción del riesgo y hallaron que el ejercicio más protector era la caminata vigorosa, que además era el ejercicio más común. Eliassen consideró que los más alentador fue que las mujeres no necesitaron hacer ejercicio intensos para obtener un beneficio: fue suficiente caminar a paso rápido (5-6 km/h), una velocidad que impide conversar al caminar.

El diseño del estudio no permitió probar si caminar causaba menos tumores mamarios porque existirían otros factores comunes en las mujeres que caminan más y que las haría menos propensas a desarrollar ese cáncer que el resto de las mujeres.

Fuente: Archives of Internal Medicine, 25 de octubre del 2010

La Aspirina Reduce El Riesgo De Cáncer

Martes, 07 de diciembre de 2010

Una pequeña dosis diaria del fármaco puede reducir "sustancialmente" la mortalidad por varios tipos comunes de la enfermedad.

Una dosis pequeña de aspirina (75 miligramos) reduce sustancialmente la muerte por varios tipos de cáncer, afirma un nuevo estudio. Según los científicos de la Universidad de Oxford, la Escuela de Higiene y Medicina Tropical de Londres y otros centros de investigación, el fármacoo puede disminuir un 20% las tasas de mortalidad por la enfermedad.

El estudio, publicado en la revista The Lancet, fue llevado a cabo con más de 25.000 pacientes, la mayoría en el Reino Unido. Una investigación previa de los mismos científicos, difundida en octubre en la misma publicación, mostró que esa dosis de aspirina logró reducir en 35% la mortalidad por cáncer de colon y recto. Pero en este nuevo trabajo los autores analizaron las tasas de muerte de todos los tipos de cáncer.

Baja Dosis: Según los expertos, aunque se conocen los riesgos de la aspirina -que en algunos pacientes puede causar hemorragias-, el trabajo demuestra que los beneficios del medicamento superan a sus peligros.

Se sabe ya que la aspirina reduce el riesgo de infarto y derrame cerebral en personas más propensas a sufrir estos trastornos. Pero se piensa que en adultos sanos los efectos protectores contra las enfermedades cardivoasculares son muy pequeños y la aspirina incrementa el riesgo de sangrado estomacal e intestinal.

Ahora, sin embargo, la nueva investigación demuestra que al evaluar los riesgos y beneficios de tomar aspirina los expertos también deben considerar sus efectos protectores contra el cáncer. En el estudio, los pacientes que tomaron el fármaco mostraron 25% menos riesgo de muerte por cáncer durante el período de la investigación y una disminución del 10% en el riesgo de muerte por cualquier causa, en comparación con pacientes que no tomaron el fármaco.

La dosis suministrada, sin embargo, fue muy pequeña. Las tabletas disponibles comercialmente son de 500 miligramos (mg), mientras que la dosis estudiada fue de 75 mg.

Protección Duradera: El tratamiento con aspirina, dicen los investigadores, duró entre cuatro y ocho años, pero el seguimiento que se hizo a unos 12.500 pacientes mostró que el efecto protector continuó durante 20 años, tanto en hombres como en mujeres.

Los resultados mostraron que el riesgo de muerte por cáncer se redujo 20% durante esos 20 años. E individualmente, la reducción en la mortalidad fue de cerca de 40% en cáncer de colon y recto, 30% en cáncer pulmonar, 10% en cáncer de próstata y 60% en cáncer de esófago.

SPL: La disminución en la muerte por tumores de páncreas, estomacal y cerebral fue difícil de cuantificar, dicen los autores, debido a los números más reducidos de muertes.

Tampoco se encontraron datos suficientes que mostraran un efecto en el cáncer de mama y ovárico, y los científicos creen que esto se debe a que no hubo suficientes mujeres que participaron en el estudio. Actualmente se están llevando a cabo ensayos de gran escala para investigar los efectos del fármaco en esos tipos de cáncer.

El profesor Peter Rothwell, quien dirigió la investigación, subraya que aunque este estudio no insta a que los adultos sanos de mediana edad comiencen a tomar de inmediato aspirina, la evidencia muestra que quizás "sería un consejo valioso". El experto cree que si la gente fuera tratada con una dosis baja de aspirina durante unos 20 a 30 años, los que se beneficiarían más de ese régimen serían las personas de entre 40 y 50 años.

"No Tomar De Inmediato":

"Estos resultados no significan que todos los adultos deben de inmediato comenzar a tomar aspirina, pero demuestran que hay nuevos e importantes beneficios que hasta ahora no se han tomado en cuenta en las recomendaciones de salud", afirma el profesor Rothwell.

Y agrega: "Las recomendaciones han sido muy cautelosas al advertir que en los adultos sanos de mediana edad el riesgo pequeño de hemorragia con aspirina en parte supera el beneficio de la prevención de derrames o infartos". "Pero las reducciones en las muertes causadas por varios tipos comunes de cáncer ahora alteran, para muchas personas, ese balance".

Los expertos afirman que el riesgo anual de sufrir una hemorragia interna severa es de uno entre 1.000. Y con la aspirina ese peligro se duplica. Según los autores, el riesgo de una hemorragia grave es "muy bajo" en la mediana edad pero se incrementa de forma drástica después de los 75 años.

Otros expertos dicen que el estudio es "prometedor", pero Ed Young, jefe de información de la ONG británica Cancer Research UK, subraya: "Recomendamos que cualquier persona interesada en tomar aspirina sobre una base regular consulte primero a su médico".

Fuente: BBC Mundo.com

Los Vegetales Verdes y Naranjas Prolongarían La Vida

Por Lynne Peeples

NUEVA YORK (Reuters Health) - Comer gran cantidad de vegetales naranjas y verdes, como las zanahorias, las batatas y las arvejas, reduciría el riesgo de enfermedad y prolongaría la vida. Esta vez, no se trata del betacaroteno vegetal, sino de su primo: el alfacaroteno. Ambos integran la familia de antioxidantes carotenoides, a la que los científicos les atribuyen la capacidad de promover la salud al contrarrestar el daño del ADN asociado con el oxígeno.

El consumo de frutas y verduras reduce el riesgo de desarrollar enfermedades como el cáncer y las cardiopatías, señaló Chaoyang Li, de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos.

Pero se desconoce qué sustancia induce esos efectos ni por qué mecanismo. Para conocer mejor los méritos del olvidado alfacaroteno, el equipo de Li analizó información de más de 15.000 participantes de la tercera edición de un estudio nacional de salud (Third National Health and Nutrition Examination Survey Follow-up Study). A todos se les habían extraído muestras de sangre al inicio del estudio; ellos habían proporcionado otra información médica y del estilo de vida.

A los 14 años del estudio, casi 4.000 participantes habían muerto. Y los participantes con más alfacaroteno en sangre al inicio del estudio, menos riesgo tenían de tener alguna enfermedad o de morir. Por ejemplo, a diferencia de los participantes con restos de alfacaroteno en sangre, aquellos con los niveles más altos tenían hasta un 39 por ciento menos riesgo de morir, publicó el equipo en Archives of Internal Medicine.

Aun así, los autores advierten que la relación no prueba que todo el mérito sea del alfacaroteno. "Sería por lo menos parcialmente responsable de la reducción del riesgo. No pudimos identificar la posible influencia de otros antioxidantes o elementos de las verduras y las frutas en la reducción del riesgo de morir", dijo Li.

El alfacaroteno, "tiene una gran cantidad de propiedades químicas superpuestas con el betacaroteno y sus mismos mecanismos de acción percibidos", agregó Howard Sesso, de la Escuela de Salud Pública de Harvard, en Boston, que revisó los resultados para Reuters Health.

"De hecho, es difícil desagregarlos; tienden a moverse juntos", manifestó el experto. Las zanahorias son la fuente clave de ambos.

Fuente: MedlinesPlus

OMS Revela Que Cada Año Mueren 600.000 Fumadores Pasivos

Viernes, 26 de noviembre, 2010

Por Kate Kelland

LONDRES (Reuters) - Aproximadamente una de cada 100 muertes en el mundo es de un fumador pasivo, y se estima que mueren 600.000 al año, dijo el viernes la Organización Mundial de la Salud (OMS).En el primer estudio para evaluar el impacto mundial del llamado "tabaquismo pasivo" los expertos de la OMS hallaron que los niños están más seriamente expuestos al humo de segunda mano que otros grupos etarios, y alrededor de 165.000 de ellos mueren anualmente por ello.

"Dos terceras partes de estas muertes ocurren en África y Asia", escribieron en su estudio los investigadores, dirigidos por Annette Pruss-Ustun de la OMS en Ginebra.

La exposición infantil al humo indirecto suele ocurrir en casa, y la combinación de enfermedades infecciosas y el tabaco "parece ser una combinación mortal para los niños en estas regiones", indicaron los expertos. En el comentario sobre los hallazgos publicados en la revista Lancet, Heather Wipfli y Jonathan Samet de la Universidad del Sur de California dijeron que los legisladores tienen que intentar motivar a las familias para que dejen de fumar en casa.

"En algunos países, los hogares libres de humo se han convertido en la norma, pero está lejos de ser universal", escribieron. Los investigadores de la OMS estudiaron la información de 192 países para su estudio. Para obtener datos integrales tuvieron que retroceder hasta el 2004. Utilizaron un modelo matemático para estimar las muertes y el número de años que se pierden de buena salud.

En total, el 40 por ciento de los niños, el 33 por ciento de los hombres no fumadores y el 35 por ciento de las mujeres no fumadoras estaban expuestas al humo del tabaco en el 2004, según los hallazgos. Se cree que esta exposición ha causado 379.000 muertes por enfermedades cardíacas, 165.000 por infecciones respiratorias de las vías bajas, 36.900 por asma y 21.400 por cáncer de pulmón. Para obtener una idea sobre el impacto total del tabaquismo, estas muertes deberían añadirse a los estimados 5,1 millones de muertes al año que se atribuyen al consumo de tabaco, dijeron los investigadores.

NIÑOS ANTE EL HUMO

Mientras que las muertes de niños por el humo de segunda mano se centraban más en los países pobres o en vías de desarrollo, las muertes en adultos se extendían por todas las naciones de todo tipo de niveles de vida.

En los países ricos de Europa, sólo se produjeron 77 muertes infantiles, mientras que hubo 35.388 muertes en adultos. Sin embargo, en los países evaluados en África, se calcula que 43.375 muertes por el tabaco pasivo fueron de niños frente a las 9.514 en adultos.

Pruss-Ustun urgió a los países a aplicar el Convenio Marco para el Control del Tabaco de la OMS, que incluye impuestos más altos para el tabaco, campañas de publicidad y advertencias en los paquetes de cigarrillos, entre otras medidas.

"Los legisladores deberían tener claro que introducir leyes libres de humo probablemente reduciría sustancialmente las muertes atribuidas a la exposición pasiva al humo del tabaco en el primer año de su aplicación, con la consecuente reducción de costes por enfermedad en los sistemas de salud y sociales", escribió.

Sólo el 7,4 por ciento de la población vive actualmente en jurisdicciones con leyes antitabaco y esas normas no siempre se cumplen en su totalidad. En los lugares donde se acatan esas leyes, la investigación muestra que la exposición pasiva al tabaco en lugares de alto riesgo como bares y restaurantes se puede reducir un 90 por ciento, y en general un 60 por ciento.

Los estudios también indican que tales leyes ayudan a reducir el número de cigarrillos que consumen los fumadores y existe un mayor nivel de éxito entre aquellos que intentan abandonar el hábito.

Fuente: MedlinePlu

Escáneres De Aeropuerto: ¿Más Peligrosos Que El Terrorismo?

Por Víctor Lenore / 23 de noviembre de 2010.

Estadísticamente resulta más probable que un viajero frecuente muera por la exposición a los escáneres que por un atentado terrorista, según explicó recientemente Peter Rez, profesor de la Universidad de Arizona. ¿Sorprendente?

Estas sofisticadas máquinas han despertado sospechas de que pueden causar cáncer cuando alguien se somete a una exposición prolongada en el tiempo. El científico estadounidense también advierte de que las averías en esos aparatos pueden aumentar el riesgo de radiación. "Lo que más me preocupa no es cómo funcionan, sino cuáles son los efectos cuando no funcionan bien del todo".

El gobierno está tranquilo: Desde el gobierno de Estados Unidos no se muestra especial preocupación por este problema. Responden que un ser humano tendría que pasar por el escáner más de 1.000 veces en un año para estar expuesto al máximo nivel tolerable indicado en las especificaciones.

Según escribieron el mes pasado de manera conjunta funcionarios de Seguridad Aérea y Sanidad en una nota enviada a John Holdren, asesor de Ciencia y Tecnología de la Casa Blanca: "Tenemos confianza de que los productos y prácticas de seguridad de rayos X de cuerpo completo no representan un riesgo significativo a la salud del público."

Pilotos preocupados: "Existe mayor riesgo de que se produzca un fallo en un escáner de aeropuerto que uno de hospital, ya que las máquinas son operadas con mucha mayor frecuencia y por empleados con menor cualificación", explica el profesor Rez. Sam Mayer, comandante de American Airlines, añadió que los pilotos que conoce están optando por no ser examinados por la máquina.

Según comunicó: "Ahora mismo estamos buscando reforzar los datos científicos sobre el efecto de los escáneres de aeropuerto en las personas", declaró recientemente al diario de "El Nuevo Herald". Por supuesto, muchos pilotos, azafatas y empleados aeroportuarios atraviesan los escáneres más de mil veces al año.

Campaña de protesta: La industria aeronáutica ha impuesto los escáneres corporales como un requisito imprescindible para detectar explosivos escondidos en el cuerpo de los pasajeros. Las asociaciones de defensa de los derechos civiles en todo el mundo tienen un largo historial de oposición a este método y sus eventuales excesos. Recientemente, un grupo de internautas estadounidenses decidió poner en marcha la campaña de protesta Nosotros No Volaremos.

El objetivo es disminuir al máximo la aviación comercial en EE.UU. durante el miércoles 24 de noviembre, víspera del Día de Acción de Gracias, fiesta mayor en todos los estados del país. Quienes no puedan evitarlo o decidan viajar ese día pueden apoyar la campaña negándose a pasar por el escáner

Fuente: Yahoo Noticias

La Dieta Mediterránea Ya Es Patrimonio De La Humanidad

Propone un estilo de vida basado en una alimentación variada y equilibrada, con productos como el trigo, el olivo y la vid. Sus beneficios fueron probados contra la hipertensión, el colesterol y la diabetes.

Por Gisele Sousa Dias / 17/11/10

Quienes conocen la verdadera esencia de la alimentación nacida en la cuenca del Mediterráneo saben que sin los cantos, sin las leyendas y sin el “comer juntos”, la trilogía “pan, vino y aceite de oliva” no sería más que una pauta nutricional. Ese fue el argumento central que utilizó ayer la Unesco para declarar a la cocina mediterránea “Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad”. Una dieta que, desde que se demostró cuánto contribuye a reducir la mortalidad por enfermedades cardiovasculares y por cáncer, ya era considerada un patrimonio invaluable.

Ayer, desde Nairobi, el Comité de la Unesco (ONU) eligió también a otras 12 tradiciones latinoamericanas y españolas. En este caso, España, Grecia, Italia y Marruecos –impulsados por sus ministerios de Agricultura–habían presentado su candidatura en forma conjunta.

No hizo falta demasiado para que a la trilogía milenaria –más las legumbres, las verduras, las frutas, el pescado, los quesos y los frutos secos– se le diera “protección” como herencia cultural. Y que el marco de la declaración sea el primer puesto en el ránking de mortalidad que ocupan las enfermedades cardiovasculares en los países desarrollados, no parece casual. “La evidencia científica demostró que esta dieta permite disminuir el colesterol LDL (malo) y aumentar el HDL (bueno). El efecto es una especie de ‘limpieza’ de las arterias, por lo que se reduce el riesgo de eventos cerebrovasculares”, explicó a Clarín Alberto Villamil, jefe de cardiología preventiva del Hospital Argerich. “Además, gracias al aporte de frutas y verduras, tiene más potasio que nuestra dieta, por lo que reduce el riesgo de hipertensión arterial ”, agregó.

En plena lucha mundial contra la obesidad y cuando lo que se espera es que en 15 años haya más de 300 millones de personas con diabetes en el mundo, otro dato resalta: un estudio hecho por investigadores españoles durante cuatro años mostró que quienes siguen esta dieta, suplementada con aceite de oliva virgen o frutos secos, tienen un 52% menos de riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 .

También las estadísticas del MONICA project, que compara la mortalidad por eventos coronarios entre países de Europa, muestran que la tasa de muertes por esta causa en países nórdicos, como Dinamarca, es más de un 40% mayor que en España. “Los países del arco mediterráneo mostraron mayor longevidad y eso incluye lo que se conoce como ‘paradoja francesa’: a pesar de que los franceses comen mucha grasa –manteca negra, pollo con piel–, tienen una mortalidad por eventos coronarios baja.

Esto se debe a que el resto de su dieta es mediterránea y su ingesta de vino tinto”, agrega Silvio Schraier, ex Presidente de la Sociedad Argentina de Nutrición.

Además de los beneficios antioxidantes y de sus efectos para disminuir el riesgo de trombosis en el sistema vascular “por la ingesta de coles como brócoli y zapallitos de Bruselas, también se han observado algunos efectos preventivos en distintos tipos de cáncer”, agrega el cardiólogo Villamil.

Así y todo, la dieta mediterránea aún no está arraigada en nuestro país.

“Nosotros comemos mucho menos pescado, vegetales y cereales, pero yo no le echaría la culpa a los precios sino a las costumbres –dice Schraier–. Una de las bases de esta dieta son los porotos, garbanzos y lentejas que nosotros usamos poco. Esto incluye a muchos inmigrantes que vinieron, por ejemplo de Italia, y no volvieron a comer pescado”.

Fuente: Clarín.com

Añadir Grasas Monoinsaturadas a La Dieta Podría Mejorar La Salud Cardiaca

Un estudio encontró evidencia de niveles más altos de colesterol 'bueno' y más bajos de colesterol 'malo'

LUNES, 1 de noviembre

El éxito de una dieta baja en colesterol puede mejorarse al añadir grasas monoinsaturadas, que por lo general se encuentran en frutos secos, semillas, aguacates y aceites como el de oliva, canola y girasol, sugiere una investigación reciente.

En el estudio, los investigadores asignaron al azar a 17 hombres y siete mujeres postmenopáusicas con niveles de colesterol moderadamente elevados a una dieta rica en grasas monoinsaturadas o con pocas grasas monoinsaturadas.

Ambos grupos consumieron una dieta vegetariana que incluía avena, cebada, psilio, berenjena, okra, soya, almendras y margarina enriquecida con un esterol vegetal. En el grupo rico en grasas monoinsaturadas, los investigadores substituyeron el trece por ciento de las calorías de los carbohidratos con aceite de girasol rico en grasa monoinsaturada, con la opción de un intercambio parcial con aceite de aguacate.

En el grupo rico en grasas monoinsaturadas, los niveles de colesterol "bueno" (la lipoproteína de alta densidad o HDL) aumentaron en 12.5 por ciento, mientras que los del colesterol "malo" (la lipoproteína de baja densidad o LDL) se redujeron en 35 por ciento, según el informe que aparece en la edición del 1 de noviembre de CMAJ, la revista de la Asociación Médica Canadiense.

Las personas con niveles bajos de HDL y niveles altos de LDL tienen mayor riesgo de enfermedad cardiovascular, explicaron en un comunicado de prensa del editor de la revista el Dr. David Jenkins, del Centro Clínico de Nutrición y Modificación de Factores de Riesgo del hospital St. Michael de Toronto, y colegas.

"La adición de grasas monoinsaturadas aumentó [el HDL] y por tanto podría mejorar más el efecto de protección cardiaca del portafolio dietético para reducir el colesterol sin disminuir su efecto de reducción del colesterol", escribieron Jenkins y colegas.

Generalmente, la dieta mediterránea consume grasas monoinsaturadas, anotaron los investigadores, y añadieron que el ejercicio, el consumo moderado de alcohol, no fumar y perder peso también pueden ayudar a aumentar el colesterol "bueno" HDL.

Fuente: HealthDay

Olvídese De La Cirugía Plástica, Coma Bien

Lunes, 08 de noviembre de 2010 10

Una buena dieta combinada con una rutina diaria de ejercicio puede hacer más para la apariencia que la cirugía cosmética o que el maquillaje, según un estudio de la Universidad de St Andrews, Escocia. La investigación sobre lo que se considera "atractivo" en una persona encontró que lo que refleja un estilo de vida sano son los cambios sutiles en el tono de la piel.

"Lo que descubrimos es que un color de piel atractivo es aquél que tiene tonos ligeramente rojos, algo de color amarillo y es más claro que lo normal" afirma Dave Perret, psicólogo y autor de "In Your Face: The new science of human attraction" (Cara a cara: La nueva ciencia de la atracción humana).

"Esa combinación probablemente se debe a la dieta y el ejercicio: el ejercicio incrementa el flujo sanguíneo y la dieta cambia la composición química de nuestra piel", agrega.

Más sano, más atractivo

Perret y su equipo llevaron a cabo experimentos que revelaron que la gente prefiere los rostros que fueron clasificados como "saludables".

"Se les mostró a los participantes un programa de computación en el que aparecía una pantalla con el rostro de una persona y se les pidió que cambiaran el color", explica Ross Whitehead, uno de los investigadores.

"Por ejemplo, se les pidió que manipularan los tonos amarillos de la cara para mejorar su apariencia". "Los voluntarios prefirieron incrementar ligeramente el tono amarillo del color original inicial de la cara para mejorarlo". Estos resultados, dice, sugieren que independientemente de la raza o el color, la gente consistentemente prefirió rostros que eran delgados, de color claro, con tonos rojos y amarillos.

Esto da una apariencia saludable y cálida.

Según el experto, a la gente parece desagradarle en particular los rostros de apariencia pálida y poco saludable. El consejo de Dave Perret para quien desee volverse más atractivo es "cambiar su estilo de vida, en lugar de recurrir a la cirugía plástica o comprar ropa y maquillaje costosos".

"Cambiar la dieta y el estilo de vida puede tener un gran beneficio para la apariencia y en ese sentido puede ser una alternativa rentable", dice.

El equipo de la Universidad de St Andrews está ahora investigando si estos resultados podrían ser utilizados para campañas más efectivas de salud que demuestren a la gente los beneficios instantáneos de un estilo de vida saludable.

Fuente: BBC Mundo.com

El Consumo Diario De Bebidas Azucaradas Aumenta El Riesgo De Padecer Ciertas Enfermedades

Estos productos favorecen el desarrollo de diabetes y síndrome metabólico, por lo que conviene limitar la ingesta de este tipo de bebidas.

29 de octubre de 2010

El consumo de una o dos bebidas azucaradas al día aumenta hasta un 26% el riesgo de diabetes tipo 2 y hasta un 20% el de síndrome metabólico, según advierte un estudio de la Escuela de Salud Pública de Harvard en Estados Unidos. La investigación proporciona evidencias de que el consumo de este tipo de bebidas debería limitarse para reducir el riesgo de estos trastornos.

Publicado en la revista "Diabetes Care", el trabajo es el primer meta-análisis que revisa de manera cuantitativa la evidencia que vincula las bebidas edulcoradas con la diabetes tipo 2 y el síndrome metabólico, un grupo de factores de riesgo como la hipertensión y el exceso de circunferencia de cintura, que aumenta el riesgo de enfermedad arterial coronaria, ictus y diabetes. Los investigadores realizaron un meta-análisis que reunió 11 estudios que examinaban la asociación entre las bebidas edulcoradas y estos trastornos.

Las conclusiones obtenidas mostraron que beber entre una y dos bebidas azucaradas al día aumentaba el riesgo de diabetes tipo 2 en un 26% y el riesgo de síndrome metabólico en un 20% en comparación con aquellos que consumían menos de una bebida al mes. Tomar una bebida de 0,35 litros al día aumentaba el riesgo de diabetes tipo 2 en un 15%.

"Muchos estudios previos han examinado la relación entre las bebidas azucaradas y el riesgo de diabetes. La mayoría ha descubierto asociaciones positivas, pero nuestro estudio, que es una recopilación de los trabajos existentes, proporciona una imagen global de la magnitud del riesgo y la consistencia de las evidencias", señaló Vasanti Malik, responsable de la investigación.

"La asociación que observamos entre el consumo de sodas y el riesgo de diabetes es probablemente una relación causa-efecto, ya que otros estudios han documentado que las bebidas azucaradas producen aumento de peso y éste está vinculado con el desarrollo de diabetes tipo 2", explicó Frank Hu, coautor del trabajo.

Fuente: EroskiConsumer

Relacionan El Ruido En El lugar De Trabajo Con El Riesgo De Enfermedad Cardiaca

Un estudio encuentra que los hombres jóvenes que fuman están entre los que tienen mayor riesgo

MARTES, 5 de octubre (HealthDay News/HolaDoctor) El ruido persistente de alto volumen en el lugar de trabajo aumenta en más del doble el riesgo de enfermedad cardiaca, afirman investigadores canadienses. Entre los que están en mayor riesgo se encuentran los hombres más jóvenes que fuman, que de por sí es un factor de riesgo de enfermedad cardiaca, anotaron los autores.

"La exposición al ruido excesivo en el lugar de trabajo es un importante problema de salud ocupacional, sobre todo para los trabajadores más jóvenes", aseguró el investigador principal, el Dr. Wen Qi Gan, de la Facultad de salud ambiental de la Universidad de Columbia Británica, en Vancouver. El ruido alto persistente no significa música o conversación con mucho volumen, añadió Gan, sino cualquier sonido no deseado. En este estudio, el ruido se definió como el ruido industrial, que incluye el ruido de la minería, de la industria forestal y de la manufactura de productos de madera, apuntó Gan.

"El control del ruido es esencial para prevenir estas enfermedades relacionadas con el ruido. Cuando sea posible, hay que protegerse de la exposición al ruido excesivo", aconsejó.

El informe aparece en la edición en línea del 6 de octubre de la revista Occupational and Environmental Medicine. Para el estudio, el grupo de Gan recolectó datos sobre 6,307 personas a partir de los veinte años que participaron en la Encuesta nacional de examen de la salud y la nutrición de EE. UU. entre 1999 y 2004.

Se preguntó a los participantes sobre sus estilos de vida y salud ocupacional, además de otros temas relacionados con la salud, y se sometieron a exámenes físicos y pruebas sanguíneas. Los investigadores dividieron a los trabajadores según el tipo de lugar de trabajo que tenían: los que dijeron que tenían que soportar ruido alto constante (que dificulta la conversación a un volumen normal) durante al menos tres meses, y aquellos cuyos lugares de trabajo eran relativamente silenciosos.

El equipo de Gan encontró que 21 por ciento de los individuos dijeron que su lugar de trabajo era ruidoso casi todo el tiempo durante un periodo de nueve meses. La mayoría eran hombres, con una edad promedio de 40 años. En comparación con los que trabajaban en un ambiente tranquilo, ese grupo tendía a tener sobrepeso y a fumar, que son factores de riesgo independientes de enfermedad cardiaca. Pero incluso tras tomar en cuenta esos factores de riesgo y otros, los trabajadores bombardeados por un ambiente ruidoso eran entre dos y tres veces más propensos a tener problemas cardiacos graves que sus contrapartes en lugares de trabajo tranquilos, encontraron los investigadores.

La asociación entre un ambiente laboral ruidoso y la enfermedad cardiaca fue particularmente marcada en los menores de 50 años, que tenían entre tres y cuatro veces más probabilidades de sufrir de angina o enfermedad de la arteria coronaria, o a haber sufrido un ataque cardiaco, señaló el equipo de Gan. Los hombres y los fumadores en ese grupo de edad también estaban en mayor riesgo.

Las pruebas sanguíneas de esos trabajadores en riesgo no mostraron niveles particularmente altos de colesterol o proteínas inflamatorias, ambos factores relacionados con la enfermedad cardiaca. Sin embargo, la presión arterial diastólica (la segunda cifra de una lectura de la presión arterial) era más alta de lo normal, una condición que se relaciona con problemas cardiacos graves, apuntaron los investigadores.

De hecho, los expuestos a ruidos fuertes en el trabajo tenían el doble de probabilidades de presentar presión arterial diastólica más alta de lo normal, un fenómeno que se conoce como hipertensión diastólica aislada, encontraron los investigadores. El estudio fue limitado, en cuanto a que la enfermedad cardiaca se basó en el reporte de los mismos participantes sobre el diagnóstico de un médico. Además, la investigación no tomó en cuenta otros factores ocupacionales asociados con la enfermedad cardiovascular, tal como el trabajo por turnos y la contaminación atmosférica, anotó el equipo de Gan, y añadieron que se necesitan más estudios sobre el tema.

Los autores especularon que el estrés causado por el ruido fuerte podría parecerse al provocado por la emoción potente y repentina, que con el tiempo puede llevar a mensajeros químicos a constreñir el flujo sanguíneo a través de las arterias coronarias.

El Dr. William W. O'Neill, decano ejecutivo de asuntos clínicos de la Facultad de medicina Miller de la Universidad de Miami, y cardiólogo intervencionista, comentó que en los estudios epidemiológicos, uno no puede estar seguro de la relación entre causa y efecto, en este caso, entre un lugar de trabajo ruidoso y la enfermedad cardiaca.

Pero "tiene sentido intuitivamente", aseguró. "Encaja con la idea de que el estrés es malo para la salud cardiovascular". Aunque la conexión entre el ruido y la enfermedad cardiaca no se ha probado, trabajar en condiciones desagradables y el estrés que esto produce puede ser malo para la salud, enfatizó O'Neill.

"Si el ambiente laboral es realmente desagradable, entonces es muy malo para el sistema cardiovascular a largo plazo", dijo.

Fuente: HealthDay

Los Estadounidenses Necesitan Apretar El Paso

Los Estadounidenses Están Por Detrás De Otros En Cuanto a Los Pasos Caminados Por Día.Un estudio encuentra que los adultos de EE. UU. caminan casi la mitad que los suizos y australianos.

Robert Preidt: Miércoles, 6 de octubre, 2010

Cuando se trata de caminar, los estadounidenses necesitan apretar el paso, aseguran expertos. Investigadores de la Universidad de Tennessee encontraron que los estadounidenses caminan apenas 5,117 pasos por día en promedio, mucho menos que la gente de Australia (9,695), Suiza (9,650) y Japón (7,168).

El análisis de datos de 1,136 adultos de EE. UU. también reveló que, en promedio, los hombres estadounidenses dan más pasos por día que las mujeres (5,340 frente a 4,912). Además, en EE. UU. los solteros caminan significativamente más pasos por día (6,076) que los casados (4,793) o viudos (3,394).

Los hallazgos del estudio aparecen en la edición de octubre de la revista Medicine & Science in Sports & Exercise.

"Los beneficios de salud de caminar son poco apreciados. Incluso caminar de forma modesta, si se hace a diario, puede ayudar a mantener un peso corporal sano", aseguró en un comunicado de prensa del American College of Sports Medicine el autor líder del estudio, el Dr. David R. Bassett, Jr., del Centro de Investigación sobre la Obesidad de la Universidad de Tennessee, en Knoxville.

Los hallazgos del estudio ayudan a explicar por qué los índices de obesidad son mucho más altos en Estados Unidos que en otros países desarrollados, señalaron los autores. El 34 por ciento de los adultos de EE. UU. son obesos, frente a 16 por ciento en Australia, 8 por ciento en Suiza y 3 por ciento en Japón.

"Los resultados de nuestro estudio son razonablemente coherentes con datos de encuestas sobre la conducta de desplazamiento", dijo Bassett. "En Suiza y Japón, un porcentaje mucho más alto de desplazamientos se hacen a pie, frente a EE. UU. Esto se refleja en sus conteos más altos de pasos diarios, y esos pasos adicionales parecen tener un enorme beneficio de salud pública para esos países".

Otro informe sobre caminar y la salud, publicado anteriormente este año en la revista American Journal of Preventive Medicine, encontró que los estadounidenses que caminaban más de 5,000 pasos al día tenían 40 por ciento menos probabilidades de desarrollar síndrome metabólico (con frecuencia precursor de la diabetes), y que los que caminaban 10,000 o más pasos tenían 72 por ciento menos probabilidades de contraerlo.

Los expertos recomiendan que los estadounidenses añadan entre treinta y cuarenta minutos de caminata a su régimen diario de actividad física.

Fuente: HealthDay

Desarrollan Una Nueva Prueba Sanguínea Para Detectar El Cáncer De Colon

Se necesitan más ensayos, pero el método podría identificar a las personas que necesitan la colonoscopia

MIÉRCOLES, 29 de septiembre (HealthDay News/HolaDoctor) Buscando aumentar la detección del cáncer colorrectal, los científicos afirman que han desarrollado un método económico y eficaz que utiliza menos de un mililitro (ml) de la sangre de un paciente. En los ensayos, el nuevo método, conocido como microARN, detectó de manera exitosa la enfermedad en pacientes con un diagnóstico de cáncer colorrectal.

Luego, el equipo de investigación evaluará la prueba en un grupo grande de pacientes con síntomas de la enfermedad. Estos pacientes se someterán también a colonoscopias, que se usarán para confirmar la eficacia de la nueva herramienta de diagnóstico. "Nuestra prueba tiene el potencial de ser segura, económica, consistente, precisa y de causar poca o ninguna molestia a la persona, y podría, por tanto, integrarse fácilmente en los programas nacionales de detección como parte de una revisión anual", aseguró el autor del estudio, el Dr. Soren Jensby Nielsen, director científico de Exiqon A/S con sede en Dinamarca, en un comunicado de prensa de la American Association for Cancer Research.

"Prevemos que este tipo de perfil de miARN, una vez se desarrolle y comercialice como kit de detección, se podrá utilizar para examinar a poblaciones enteras a fin de facilitar la selección de personas que deben someterse a una colonoscopia", agregó Nielsen. Nielsen y sus colegas tenían previsto presentar sus hallazgos el miércoles en Denver en una conferencia de la American Association for Cancer Research.

Los autores señalan que el cáncer colorrectal es la segunda causa principal de muerte relacionada con cáncer en los países desarrollados. Existen métodos de diagnóstico para las primeras etapas, y si se detecta a tiempo, la enfermedad se puede curar con una intervención quirúrgica. Pero menos de la mitad de los estadounidenses mayores de 50 se someten a una prueba de detección de cáncer colorrectal de rutina recomendada actualmente, señala Nielsen.

Y espera que el nuevo método pueda ayudar a mejorar las tasas de detección y reducir las tasas de mortalidad.

Fuente: HealthDay

Tasas De Cáncer De Ovario Por Raza y Grupo Étnico

El cáncer de ovario causa más muertes que cualquier otro tipo de cáncer del aparato reproductor de la mujer. Si el cáncer de ovario se detecta en etapas tempranas, el tratamiento es más eficaz.

El cáncer es una enfermedad en la cual las células del cuerpo comienzan a multiplicarse sin control. El cáncer se identifica de acuerdo a la parte del cuerpo en que aparece primero, aunque posteriormente se disemine a otras áreas. Si el cáncer aparece primero en los ovarios, se denomina cáncer de ovario. Las mujeres tienen dos ovarios que están ubicados en el área pélvica, uno a cada lado del útero. Los ovarios producen hormonas femeninas y óvulos.

Todas las mujeres tienen riesgo de contraer cáncer de ovario, pero la probabilidad es más grande en las mujeres mayores. Cerca del 90% de las mujeres con cáncer de ovario son mayores de 40 años de edad, y la cifra de mujeres afectadas es más alta entre las que tienen 55 años o más. En el 2006, año más reciente del que se tienen estadísticas, se diagnosticó cáncer de ovario en 19,994 mujeres en los Estados Unidos, con lo que se convirtió en el segundo cáncer ginecológico más frecuente, después del cáncer uterino (endometrial). El cáncer de ovario representa solo el 3% de todos los cánceres en las mujeres; sin embargo, es el cáncer ginecológico que más muertes causa en los Estados Unidos.

La gráfica muestra a cuántas mujeres por cada 100,000 se les diagnosticó cáncer de ovario en el 2006 (tasa de incidencia) y cuántas por cada 100,000 murieron de esta enfermedad ese mismo año (tasa de mortalidad). Las mujeres de raza blanca presentan la tasa más alta de incidencia de cáncer de ovario. Las mujeres asiáticas o nativas de las islas del Pacífico tuvieron la segunda tasa de incidencia más alta de cáncer de ovario, seguidas de las mujeres de raza negra y las indoamericanas/nativas de Alaska.

Las mujeres de raza blanca tenían más probabilidad de morir por cáncer de ovario que las de cualquier otro grupo. Las mujeres de raza negra tuvieron la segunda tasa de mortalidad por cáncer de ovario, seguidas de las mujeres indoamericanas/nativas de Alaska y las asiáticas/nativas de las islas del Pacífico.

Las mujeres del grupo étnico hispano (que incluye todas las razas) tuvieron una incidencia de cáncer de ovario y una tasa de mortalidad intermedias, en comparación con las mujeres no hispanas.

Las tasas de nuevos casos de cáncer de ovario (incidencia) y de mortalidad han disminuido o se han estabilizado para todos los grupos raciales y étnicos.

• La tasa de incidencia disminuyó 2.1% anual entre el 2001 y el 2006 en todas las mujeres.

• También, en todas las mujeres, la tasa de mortalidad disminuyó 1,4% anual entre el 2002 y el 2006.

Fuente:CDC

Que Hacer Para Mantener Su Salud (2)

Controle su nivel de colesterol.

Si su nivel de colesterol es alto, manténgalo bajo comiendo bien y haciendo ejercicio. Usted también puede disminuir su nivel de colesterol limitando la cantidad de colesterol que usted come y dejando de fumar.

Controle la presión alta.

La presión alta puede aumentar su riesgo de tener enfermedad del corazón, derrame y enfermedad del riñón. Para controlarla, baje de peso, haga ejercicio, coma menos sal, tome menos alcohol, no fume y tómese la medicina si su médico se la prescribe.

Mántengase al día con sus vacunas.

Los adultos necesitan una vacuna de refuerzo para el tétano y la difteria cada 10 años. Su médico también puede substituir un refuerzo Td por la DTaP que lo protege contra la tosferina. También debe ponerse una vacuna para la gripe (influenza) cada año. Pregúntele a su médico si necesita otras vacunas.

Examínese sus senos.

El cáncer de senos (cáncer de mama) es la segunda causa más común de muerte en la mujer. Haga que su médico le examine los senos cada año o cada dos años hasta cumplir 40 años. Después de los 40 usted debe hacerse un examen clínico cada año y un mamograma.

Hágase el examen de Papanicolau regularmente.

El cáncer del cuello del útero (cérvix) en la mujer puede detectarse con exámenes regulares de frotis teñidos con la tinción de Papanicolau. Comience a hacerse estos exámenes cuando comienza a ser activa sexualmente o a los 18 años de edad. Los necesitará una vez cada año hasta haber tenido por lo menos tres exámenes seguidos de Papanicolau normales. Después de esto, deberá hacerse este examen por lo menos cada tres años.

Pregúntele a su médico sobre otros exámenes para detectar el cáncer.

Los adultos mayores de 50 años de edad deben preguntarle a su médico acerca de un chequeo para cáncer colorectal. Los hombres mayores de 50 años de edad deben hablar con su médico sobre los riesgos y beneficios de hacerse un examen para detectar el cáncer de la próstata.

¿Debo hacerme un examen físico completo cada año?

Las pruebas para determinar la salud están reemplazando al examen físico anual. En vez de que a cada persona le hagan los mismos exámenes y pruebas, solo se le hacen los que son apropiados. Hable con su médico de familia acerca de sus factores de riesgo y sobre qué exámenes y pruebas son apropiados para usted.

Fuente: Escrito por el personal editorial de familydoctor.org.

Los Ocho Síntomas Clave Del Cáncer

Viernes, 27 de agosto de 2010

Una nueva investigación encontró los ocho síntomas más estrechamente vinculados al cáncer. Los científicos de la Universidad de Keele, en Inglaterra, también descubrieron a qué edad los pacientes deben estar más preocupados si se les presentan estos síntomas.

Éstos incluyen sangre en la orina, anemia, sangrado rectal, toser con sangre, crecimientos o masas en las mamas, dificultad para tragar, sangrado posmenopáusico y pruebas anormales de próstata. Según los expertos, los cambios inusuales en la salud de una persona siempre deben consultarse con el médico. Pero estos síntomas representan una probabilidad más de que esté presente la enfermedad y el paciente debe someterse a pruebas para detectar el cáncer lo antes posible.

Importancia de la edad

En la investigación, los científicos buscaron síntomas que mostraran una entre 20 probabilidades o más de convertirse en cáncer. Los investigadores afirman en British Journal of General Practice(Revista Británica de Medicina General) que los médicos deben contar con mejores sistemas de computación para ayudarles a identificar cáncer más tempranamente. Y también deben estar más conscientes de la edad de los pacientes para identificar si están en el grupo de riesgo de algún cáncer específico.

Por ejemplo, si un paciente tiene menos de 55 años y presenta dos síntomas -resultados anormales de próstata y crecimientos en la mama- pueden estar en más riesgo de la enfermedad. Después de los 55 años, en los hombres, hay evidencia de que la dificultad al tragar puede ser un signo de cáncer del esófago y la sangre en la orina puede ser un síntoma particularmente preocupante tanto en hombres como mujeres de más de 60 años.

Los ocho síntomas fueron identificados tras un análisis de 25 estudios previos llevados a cabo en el Reino Unido, Estados Unidos, Holanda, Bélgica, Australia, Dinamarca y Alemania. Tal como expresa el doctor Mark Shapley, quien dirigió el estudio, "los médicos generales deben llevar un control de sus operaciones y reflexionar sobre estos casos específicos como parte de su evaluación para mejorar la calidad de su cuidado médico".

"Debe haber más debate público sobre el nivel de riesgo que debe conducir a la recomendación de que el paciente sea referido a un especialista", agrega.Por su parte, la profesora Amanda Howe, secretaria honoraria del Real Colegio de Médicos Generales del Reino Unido, expresa que "es útil que se confirmen en la investigación de atención primaria estos síntomas y signos bien conocidos de "bandera roja", lo cual refuerza la importancia de que el paciente discuta tempranamente con su médico estos trastornos".

Otros expertos expresan, sin embargo, que estos ocho síntomas no son, los únicos signos potenciales de la presencia de cáncer. Según la organización Cancer Research Uk, existen más de 200 tipos diferentes de cáncer, y todos estos causan síntomas muy diferentes.

"Si usted nota un cambio inusual y persistente en su organismo es importante que se revise con su médico" afirma un portavoz de la organización.

"Cuando el cáncer es diagnosticado en sus primeras etapas, a menudo existen más probabilidades de que el tratamiento sea exitoso", agrega.

Fuente: BBC Mundo.com

Ejercicio e Inmunidad

¿Está combatiendo otra tos o resfriado? ¿Se siente fatigado todo el tiempo? Realizar una caminata diaria o seguir una rutina simple de ejercicios unas cuantas veces a la semana puede ayudarlo a sentirse mejor.

El ejercicio no sólo ayuda al sistema inmunitario a combatir infecciones virales y bacterianas simples, sino que realmente disminuye la probabilidad de desarrollo de cardiopatía, osteoporosis y cáncer.

No sabemos exactamente cómo incrementa el ejercicio la inmunidad contra ciertas enfermedades, pero hay algunas teorías:

• La actividad física puede ayudar al eliminar bacterias de los pulmones, disminuyendo de esta manera las posibilidades de un resfriado, gripe u otra enfermedad de transmisión aérea y puede eliminar los agentes cancerígenos (carcinógenos) al aumentar la eliminación de productos de desecho, como la orina y el sudor.

• El ejercicio envía anticuerpos y glóbulos blancos (las células de defensa del cuerpo) a través del cuerpo a una frecuencia más rápida. A medida que dichos anticuerpos y glóbulos blancos circulan más rápidamente, pueden detectar enfermedades de manera más temprana de lo que normalmente podrían hacerlo. El aumento en la tasa de sangre circulante también puede desencadenar la liberación de hormonas que "alertan" a las células inmunitarias sobre la presencia de virus o bacterias intrusas.

• La elevación temporal de la temperatura corporal puede impedir el crecimiento bacteriano, permitiéndole al cuerpo combatir la infección de una manera más efectiva (esto es similar a lo que sucede cuando el cuerpo tiene fiebre).

• El ejercicio disminuye la liberación de hormonas relacionadas con el estrés. El estrés incrementa las posibilidades de que se presente una enfermedad.

Aunque el ejercicio es provechoso, tenga cuidado de no "excederse". A las personas que realizan ejercicio de manera regular se les advierte de no desarrollar un programa de ejercicios demasiado extenuante con la esperanza de incrementar la inmunidad. Los ejercicios pesados y prolongados (como correr una maratón y el entrenamiento intenso en el gimnasio) podrían realmente disminuir la cantidad de glóbulos blancos que circulan a través del cuerpo e incrementar la presencia de hormonas relacionadas con el estrés.

Los estudios han demostrado que las personas que se benefician más al iniciar y cumplir con un programa de ejercicios son aquellos van de un estilo de vida sedentario ("haragán") a un estilo de vida moderadamente energético. Un programa moderado puede consistir en:

• Montar en bicicleta con los niños algunas veces a la semana

• Caminatas diarias entre 20 y 30 minutos

• Ir al gimnasio día de por medio

• Jugar golf de manera regular

El ejercicio puede ayudarnos a sentirnos mejor acerca de nosotros mismos, simplemente por el hecho de hacernos sentir con más energía y más saludables. Así que adelante, tome esa clase de aeróbicos o salga a caminar y siéntase mejor y más saludable.

Fuente: MedlinePlus

La FDA Advierte Que Un Tratamiento Para La Menopausia Podría Causar Daño a Niños y Mascotas

La agencia informa sobre casos en que la exposición a un aerosol de hormonas para la piel causó reacciones adversas

JUEVES, 29 de julio (HealthDay News/HolaDoctor) Evamist, un fármaco utilizado para reducir los sofocos relacionados a la menopausia en las mujeres, podría hacer daño a niños y mascotas que tengan contacto cutáneo con el fármaco, advirtió el jueves la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) de EE. UU.

El producto, que se echa sobre la piel entre el codo y la muñeca en la parte interior del antebrazo, contiene una hormona de estrógeno llamada estradiol. Evamist fue aprobado para su uso en EE. UU. en 2007.

Desde entonces, la FDA ha recibido ocho reportes sobre eventos adversos en niños de tres a cinco años que fueron expuestos accidentalmente al medicamento. Entre los eventos adversos se incluyen “pubertad prematura”, “inflamación de los pezones y desarrollo del pecho en las niñas”, y “agrandamiento del pecho en los niños”.

Además, el Centro de Medicina Veterinaria de la FDA ha recibido dos informes sobre perros expuestos a Evamist. Esto podría llevar al agrandamiento del pecho o los pezones, y a la hinchazón de la vulva.

"Las mujeres que usan Evamist deben tener en cuenta los riesgos potenciales para los niños que tocan el área de la piel donde se aplica el fármaco", apuntó en un comunicado de prensa de la FDA la Dra. Julie Beitz, directora de la Oficina de Evaluación de Medicamentos de la agencia.

"Es importante que la gente sepa que debe mantener tanto a niños como a mascotas alejados del producto para minimizar la exposición", añadió. Las mujeres que usan Evamist deben evitar que los niños toquen el área del brazo donde se aplica el producto. Si un niño toca el área, hay que lavar la piel del niño con jabón y agua tan pronto como sea posible, aconsejó la FDA.

No permita que las mascotas laman o toquen el área en que se aplicó Evamist. Las mascotas pequeñas podrían ser especialmente sensibles al estrógeno del producto.

Si evitar que niños o mascotas tengan contacto directo con las áreas de la piel donde se aplica Evamist resulta difícil, las mujeres deben usar ropa que cubra el área. Actualmente, no se sabe si puede ocurrir exposición accidental con otros productos de estrógeno que se aplican en la piel, dijo la FDA.

Cualquier efecto secundario que se crea ha sido causado por Evamist debe ser reportado al Programa de Reportes Adversos MedWatch de la FDA, llamando al 800-332-1088.

Fuente: HealthDay